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Zitronen-Knoblauch-Parmesan-Hühnchenstreifen

Zitronen-Knoblauch-Parmesan-Hühnchenstreifen Rezept

Entdecke die köstlichen Zitronen-Knoblauch-Parmesan-Hühnchenstreifen, die einfach zuzubereiten sind und jeden begeistern.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Hähnchen
Cuisine: Deutsch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Hühnchenstreifen
  • 500 g Hühnchenstreifen Saftige Proteinquelle, kann durch Hähnchenbrust ersetzt werden.
  • 3 Zehen Knoblauch, gehackt Fügt aromatischen Geschmack hinzu.
  • 1/2 Tasse Parmesankäse, gerieben Bietet herzhaften Geschmack.
  • 1/4 Tasse Zitronensaft, frisch Empfohlen, kann aber auch abgefüllt sein.
  • 1 Esslöffel Zitronenschale Verbessert den Zitronengeschmack.
  • 1 Teelöffel Getrockneter Oregano Bietet einen erdigen Kräutergeschmack.
  • 1 Teelöffel Getrocknetes Basilikum Fügt ein süßes Aroma hinzu.
  • 1 Teelöffel Salz Verbessert den Gesamtgeschmack.
  • 1/2 Teelöffel Schwarzer Pfeffer Balanciert die Aromen.
Für die Panade
  • 1 Tasse Brösel, vorzugsweise Panko Schafft eine knusprige Beschichtung.
  • 2 Stück Eier, verquirlt Bindet die Brösel an das Hühnchen.
  • 1/4 Tasse Olivenöl, zum Beträufeln Hilft, die Panade knusprig zu machen.

Equipment

  • Backblech
  • Schalen
  • Rührschüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200°C vor.
  2. In einer großen Schüssel die gehackten Knoblauchzehen, geriebenen Parmesan, frischen Zitronensaft, Zitronenschale, getrockneten Oregano, getrocknetes Basilikum, Salz und schwarzen Pfeffer gut vermengen.
  3. Lege die Hühnchenstreifen in die Schüssel mit der Marinade und lasse sie mindestens 10 Minuten marinieren.
  4. Bereite drei flache Schalen vor: eine mit den Panko-Bröseln, eine mit den verquirlten Eiern und die dritte leer.
  5. Nimm einen marinierten Hühnchenstreifen und tauche ihn zuerst in die Eier, dann wälze ihn in den Panko-Bröseln.
  6. Lege ein Backblech mit Backpapier aus und arrangiere die panierten Hühnchenstreifen in einer einzigen Schicht.
  7. Beträufle die Hühnchenstreifen leicht mit Olivenöl.
  8. Backe die Hühnchenstreifen für 25-30 Minuten, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
  9. Lasse die Hühnchenstreifen nach dem Backen einen Moment ruhen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 300mgIron: 1.5mg

Notes

Diese Zitronen-Knoblauch-Parmesan-Hühnchenstreifen bringen frischen Wind in eure Küche und bezaubern eure Gäste mit ihrem köstlichen Geschmack!

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